Monatsarchiv: Mai 2011

Was is Tae Bo?

Tae Bo verbindet verschiedene Kampftechniken in neuer Fitnesssportart   Ein bunter Mix aus Karate, Kung Fu und Taekwondo. Jedoch nicht zur Selbstverteidigung, sondern um sportlich fit zu werden. In dieser Fitnesssportart werden die Komponenten Ausdauertraining, Muskelaufbau und Kalorienverbrennung miteinander vereint. … Weiterlesen

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Kampf gegen muskuläre Dysbalancen

Einseitige Bewegungen führen zu muskulären Dysbalancen. Viele Sportler, die stetig die gleichen Bewegungen ausführen, Schonhaltungen einnehmen oder nur einseitig trainieren, klagen über Muskelbeschwerden. Der Grund dafür ist ein nicht ausreichend ausgebildeter Band- und Stützapparat. Ein klassisches Beispiel ist das weit … Weiterlesen

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Cola als Sportgetränk?

Geht oder geht nicht? Beim Sport verliert man Flüssigkeit und darin enthaltene Elektrolyte sowie Energie. All das versucht man durch ein geeignetes Getränk zu kompensieren, da es schneller verstoffwechselt werden kann als feste Nahrung. Aber wodurch zeichnet sich ein gutes … Weiterlesen

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Crash-Training

Crash-Training der siebziger Jahre im Aufwind? Ein tägliches Training über einen längeren Zeitraum gliedert sich heutzutage in der Regel in unterschiedliche Trainingsperioden mit bestimmten Inhalten. Gänzlich besteht die Trainingssteuerung aus einem Wechsel von Belastung und Erholung. Schlagwort ist stets der … Weiterlesen

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Morgens halb zehn in Deutschland…

Ein gesundes Frühstück als Start in den Tag Die wichtigste Mahlzeit des Tages ist das Frühstück, heißt es allzu oft in den Magazinen und Zeitungen, beim Hausarzt oder Apotheker. Doch ist dem wirklich so? Wissenschaftlich bewiesen ist, dass ein ausgiebiges … Weiterlesen

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An apple a day…

Äpfel senken Cholesterinspiegel Über gesunde Ernährung habe ich euch ja schon oft informiert. Aktuell bin ich über eine interessante Studie aus den USA gestoßen. Vor allem im Alter achten die Menschen auf Ihren Cholesterinspiegel um Krankheitsrisiken, wie koronare Herzerkrankungen vorzubeugen. … Weiterlesen

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Was darf ein Personal Trainer kosten?

Was ist Gesundheit wirklich wert? Da der Begriff Personal Trainer nicht geschützt ist solltet Ihr Euch ganz genau anschauen, mit wem Ihr zusammenabreiten wollt. Dabei ist der Markt heiß umkämpft und die Angebote sehr vielseitig. Lasst Euch also die Lizenzen … Weiterlesen

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