Monatsarchiv: August 2011

Das Märchen von der lokalen Fettverbrennung

Wer träumt nicht davon direkt an den Problemzonen die Fettpolster schrumpfen zu lassen? Die lokale Verbrennung von Körperdepotfett soll nicht möglich sein –  so die jahrelange Meinung von Medizinern, Sportwissenschaftlern und Trainern. Aktuelle Untersuchungen deuten jedoch an, dass ein gewisser … Weiterlesen

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Wenig Zeit für Sport? Mit dem richtigen Zeitmanagement kein Problem!

Jedes Mal nimmt man sich vor wieder mehr Sport zu machen um dann festzustellen, dass man doch keine Zeit dafür hat. Alles nur faule Ausrede? Dabei kommt es vielmehr auf eine gute Organisation an als auf die Zeit. Und mal … Weiterlesen

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Viel Trinken um gesund zu bleiben?

Wer hat diese Empfehlung nicht schon von Trainern, Ärzten oder Ernährungsexperten bekommen täglich zwischen 1,5 und 2 Litern Flüssigkeit zu trinken? Braucht unser Körper so viel Flüssigkeit oder ist das eine reine Erfindung der Getränkeindustrie, wie die Forscherin Margaret McCartney … Weiterlesen

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Die Auswirkung von Schlaf auf die Leistungsfähigkeit im Sport

Sportler brauchen mehr schlaf als Personen, die weniger körperlich aktiv sind, das dürfte für Euch weder neu noch überraschend sein. Dabei benötigen die meisten von uns zwischen 6-8 Stunden Schlaf pro Nacht. Es gibt unzählige Faktoren, welche die sportliche Leistungsfähigkeit … Weiterlesen

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Kann Speichel bei der Heilung von Wunden helfen?

Wer kennt nicht Muttis Hausmittel bei offenen Wunden? Genau ein wenig Spucke! Blutet der Finger steckt man ihn schnell in den Mund oder macht Speichel auf eine kleinere Schürfwunde.  Spucke soll die Wundheilung unterstützen, stimmt das? Bereits im Kindesalter, wenn … Weiterlesen

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Gesund dank -110 Grad Celsius

Bessere Regeneration durch die Kältekammer Wer an Temperaturen jenseits der Null Grad Marke denkt, den beginnt es schnell zu frösteln. Doch könnt ihr euch vorstellen wie man es bei Temperaturen um -100 Grad aushalten kann? Für den Tschechen  Petr Kocian … Weiterlesen

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Zurück ins Training!

Der richtige Wiedereinstieg nach der Trainingspause Jeder von uns, der sportlich ambitioniert ist, hat das regelmäßige Training schon einmal unterbrochen. Ursachen hierfür sind Verletzungen, zeitliche Engpässe, des Beenden alter und Beginnen neuer Sportarten oder ganz einfach der generelle Start in … Weiterlesen

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