Monatsarchiv: September 2011

Burnout als Modekrankheit?

Das Burnout-Syndrom scheint sich zu einer richtigen Epidemie zu entwickeln. Sogar auf den Sport scheint dieser negative Trend immer stärker überzugreifen. Eines der populären Opfer war das Fußballtalent Sebastian Deisler. Aber auch Trainer bleiben nicht verschont: letzte Woche gab Ralf … Weiterlesen

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Die größten Fitness-Irrtümer…

Gut gemeinte Fitness-Tipps im Volksmund erzielen oft eine gegensätzliche Wirkung. Die Kollegen der Online-Redaktion von T-Online haben das Buch „Die 77 größten Fitness-Irrtümer“ des Arztes Dr. Michael Prang mal genauer unter die Lupe genommen und ich zeige euch ein paar … Weiterlesen

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HIT Training für fortgeschrittenen und Profis.

Training mit hohen Intensitäten im Krafttraining kann eine sinnvolle Ergänzung der Trainingsinhalte sein, so Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing. Aber ist die Methode auch für fortgeschrittene und Profis geeignet oder haben nur relativ untrainierte Sportler damit die angepriesenen Erfolge?   … Weiterlesen

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Quickies im Sport: Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing zum HIT Training

Das Training mit hohen Intensitäten wird im Krafttraining immer stärker propagiert. Ob im Breiten- oder Spitzensport, laut Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing von der Universität Koblenz-Landau verbreitet sich diese Trainingsmethode immer mehr durch alle Ebenen des Sports. Gießing gilt in … Weiterlesen

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Pressatmung beim Krafttraining

Sicher kennt Ihr die Empfehlung von Trainern, Ärzten oder andern Sportexperten zum Thema der falschen Atmung beim Krafttraining. Wird die Atmung gestoppt und kommt es zur Pressatmung können dabei gefährliche Blutdruckspitzen entstehen, welche den Körper schädigen können. Aber was passiert … Weiterlesen

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Sport macht glücklich ?!

  Bewegung zahlt sich nicht nur für den Körper aus. Sie beeinflusst auch das Gehirn sehr stark.  Was schon lange vermutet wurde, wird nun auch aus wissenschaftlicher Sich belegt. So zeigt eine amerikanische Studie inwieweit Sport glücklich und zufrieden macht. … Weiterlesen

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Keine halben Sachen: Range of Motion-Training, was bringt`s?

Axel Gottlob, Fitness-Veteran ist ein Verfechter des Krafttrainings in der kompletten Bewegungsamplitude, welches auch „Range of Motion“ oder „ROM“-Training genannt wird. Vor allem für funktionelle Bewegungsabläufe und ein gesundes und ganzheitliches Training eignet sich diese Methode sehr gut. Hier mal … Weiterlesen

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