Monatsarchiv: Dezember 2011

Sind Sportler im Berufsleben erfolgreich(er)???

Körperliche Aktivität hat diverse positive Effekte und ist weit besser als so manches Medikament. Sport gewährleistet unsere physische aber auch kognitive Leistungsfähigkeit und garantiert Gesundheit und Wohlbefinden. Diese Attribute sorgen natürlich auch für einen Vorteil in Alltags- und Berufsleben. Zunächst … Weiterlesen

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Lässt sich der Testosteronpegel auf natürlichem Weg steigern?

Das männliche Geschlechtshormon Testosteron beeinflusst Muskelkraft und Aggressivität des Sportlers. Außerdem gilt es als anabol, das heißt aufbauend und wird daher für ein schnelles Muskelwachstum benötigt. Aus diesem Grund greifen Leistungs- aber auch Hobbysportler auch gern mal zu künstlichen Steroidquellen, … Weiterlesen

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Freie Radikale und 20 Helfer, diese loszuwerden

Sport aber auch die richtige Ernährung haben einen immensen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. In Phasen, in welchen schlechte Nahrungsgewohnheiten überwiegen, ist der Organismus auch schon mal anfälliger gegenüber Krankheiten. Dem gegenüber kann eine ausgewogene Ernährung unsere Abwehr … Weiterlesen

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Protein zum Muskelaufbau – Wie viel ist wirklich nötig?

Beim Krafttraining werden Eiweißstrukturen im Körper verschlissen und nach einer Regenerationsphase vermehrt ersetzt, um einer ähnlichen Belastung beim nächsten Mal besser gewachsen zu sein. Muskelprotein aber auch Enzyme sind davon betroffen. Daher ist Eiweiß elementar für ein Muskelaufbautraining. Gerade in … Weiterlesen

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