Monatsarchiv: August 2012

Trainingsplan für Einsteiger – Grundlagen schaffen

Nach der Anmeldung im Fitnessstudio ist der erste Schritt zur Veränderung getan. Aber bei der Vielzahl an Trainingsgeräten, Kursen und Methoden kann schnell der Überblick verloren gehen und das Trainingsziel verfehlt. Daher gebe ich Euch hier mal einen kleinen Einblick … Weiterlesen

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Gewichtheben – Umsetzen aus dem Hang

Es gibt wenige Übungen im Krafttraining, welche man nahezu allen Sportlern empfehlen kann, ob Mann oder Frau, ob leistungs- oder gesundheitsfixiert oder ob Profi- oder Hobbysportler. Olympisches Gewichtheben ist in der Krafttrainingsszene fast schon ein Wundermittel, denn die Effekte der … Weiterlesen

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Die Rolle der Trainer im Fitnessstudio

Sie kennen das ja. Man steht das erste  Mal im Fitnessstudio – orientierungslos, ahnungslos – und schaut sich um. Man möchte irgendwas machen. Seinen Körper etwas mehr Richtung Gesellschaftsnorm schieben. Um das zu bewerkstelligen braucht man Rat. Also wenden Sie … Weiterlesen

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