Monatsarchiv: Januar 2013

Häufige Sportverletzungen an der Schulter – Rotatorenmanschette

Schulterprobleme im Sport sind nicht selten, aber häufig probelmatisch. Bei Bewegungen über Kopf oder komplexen Bewegungsabläufen können auftretende Schmerzen meist auf die  Rotatorenmanschette RM) zurückgeführt werden. Doch wie funktioniert sie und wie kann man Verletzungen vermeiden? Anatomie Zur „Rotatorenmanschette“ (RM) … Weiterlesen

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Häufige Sportverletzungen

Jedes Jahr verletzen sich circa 20% der Sportler am Muskel.  Jede fünfte Sportverletzung betrifft Muskeln, Sehnen und Bänder. Die  häufigsten Verletzungen möchte ich euch heute vorstellen. Zerrung und Prellung Ein Drittel der Sportverletzungen machen Prellungen und Zerrungen aus. Oft kommt … Weiterlesen

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Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Sie wollen mehr Sport treiben, aber es mangelt an Möglichkeiten, an Geld oder Zeit, an Platz für Geräte oder an Spaß? Dann zeigen wir Ihnen hier wie es mit wenig Aufwand möglich ist, in Form zu bleiben.   Da wichtigste … Weiterlesen

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Skiunfälle vorbeugen

Weihnachten ist vorbei, aber die Winterurlaube gehen jetzt erst in die heiße Phase. Besonders die weißen Berge locken alt und jung in ihre Gefilde.  Nicht früh genug kann es losgehen und jeder will der erste auf der frischen Piste sein. … Weiterlesen

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