Monatsarchiv: November 2014

Krafttraining für Ausdauersportler

Krafttraining wird gerade bei Läufern häufig vernachlässigt. Dabei ist gerade eine feste und stabile Hüfte auch für Ausdauerdisziplinen enorm wichtig. Ebenfalls sollte die Rumpfspannung erhalten bleiben. Auf den ersten Blick scheint die Ausdauerfähigkeit die wichtigste Voraussetzung für einen guten Langstreckensportler … Weiterlesen

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Motivation und Ziele – Grundlagen erfolgreich zu sein

Motivation ist ein wesentlicher Faktor des Erfolgs. Im Prozess der Motivierung spielen vor allem die Ziele eine wichtige Rolle. Sind diese zu hoch ist man schnell enttäuscht, sind diese zu niedrig fehlt der Antrieb. Was tun? Jeder Mensch ist verschieden. … Weiterlesen

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Ist verarbeitete Milch noch gesund oder sollten Sie lieber auf den Verzehr verzichten?

Entgegen der allgemeinen Meinung Milch sei gut für die Gesundheit und besonders für die Knochen sind vor allem verarbeitete Milchen eher schlecht für den Körper. Alles was solange behandelt wird, bis es eine leblose Flüssigkeit ist hat wenig Nutzen.   … Weiterlesen

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Was ist Muskelkater und wie werden Sie den Vierbeiner wieder los

Muskelkater ist die Belohnung nach dem Training. Jeder kennt das leichte ziehen und brennen an den Tagen danach. Wie aber kommt dieses Phänomen zu Stande und was kann man dagegen tun? Manche Trainer sehen Muskelkater als das Ergebnis eines effektiven, … Weiterlesen

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