Archiv der Kategorie: Training

Trainingstips und Tricks

Auf die Signale des eigenen Körpers achten

Warum werden Menschen krank und fühlen sich manchmal müde und abgeschlagen? Neben den offensichtlichen Gründen gibt es aber noch andere Einflussfaktoren, die Sie in Betracht ziehen sollten. Welche verraten wir Ihnen hier. Ein Grundproblem unserer modernen Gesellschaft ist das wir … Weiterlesen

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Hindernisläufe nur was für harte Kerle?

Haben Sie noch nie davon geträumt, einmal mit Ihren Freunden einen Marathon oder sogar Triathlon zu laufen? Doch alle sagen das ist zu hart, zu langweilig oder macht absolut keinen Spaß? Geben Sie nicht auf! Es gibt andere Möglichkeiten gemeinsam … Weiterlesen

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Warum Krafttraining für die Beine so wichtig ist

Die Beine zu trainieren ist bei den meisten Männern eine wahre Horrorvorstellung. Kaum eine Muskelgruppe ist unbeliebter als die unteren Extremitäten. Aber warum ist das so und warum ist das Krafttraining der Beine so wichtig? Zunächst einmal gehören Beine nicht … Weiterlesen

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Akklimatisierung in der Höhe

Training in Höhenlagen zur Verbesserung der Ausdauer ist bei Leistungssportlern genauso beliebt wie Outdoor Touren im Freizeit- und Erlebnissport. Was aber ist zu beachten wenn Sie in die Höhe gehen, um dort sich körperlich zu betätigen? Neben der wachsenden Sonneneinstrahlung … Weiterlesen

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Wann hilft Sport nicht mehr weiter

Sport ist bei nahezu allen Krankheiten zu empfehlen, da er eine besonders gute Wirkung auf Bewegungsapparat und Stoffwechsel hat. Wann aber sollten Sie lieber im Bett bleiben und sich ausruhen und auskurieren? Die beste Medizin ist und bleibt nach wie … Weiterlesen

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Selbstbewusstsein und Sport

Selbstbewusstsein und Sport hängen eng mit einander zusammen. Manch einer definiert sich über eine gute Leistung, andere wiederrum knüpfen Freundschaften und brauchen den sozialen Halt. Wie aber reagiert unsere Psyche auf Sport und wie können wir dies effektiv nutzen? Sport … Weiterlesen

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Fehler die Sie beim Joggen vermeiden sollten

Joggen gehört zu den beliebtesten Ausdauersportarten und wird von der Mehrheit der Hobbysportler regelmäßig betrieben. Dabei gibt es jedoch einige wichtige Dinge zu beachten, um den gewünschten Effekt zu erzielen und vor allem um gesund zu bleiben. Joggen kann man … Weiterlesen

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