Archiv der Kategorie: Übungen

Trainingspraxis für Euch!

Fitness Training Grundlagen und Planung

Das neue Jahr hat gerade begonnen und viele Menschen sind dabei, Pläne zu schmieden und die nächsten Monate zu planen. Dabei werden viele gute Vorsätze gefasst. Sport und Gesundheit fallen in diesem Zusammenhang ziemlich oft und dies ist auch der … Weiterlesen

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Übungen zum Gleichgewichtserhalt auf dem Fahrrad

Beim Radfahren kommt es nicht nur darauf an, besonders stark in die Pedalen zu treten. Eine sichere Balance, um die Kurven optimal auszufahren und eine ökonomische Tretbewegung zu gewährleisten, ist unerlässlich. Für eine bessere Fahrtechnik gibt es viele unterschiedliche Übungen. … Weiterlesen

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Faszination Apnoe-Tauchen

Tauchen ohne weitere Gerätschaften – das ist Apnoe-Tauchen. Mit einem Zug hundert Meter in die Tiefe des Ozeans hinabgleiten. Hier kann man entspannen und die Ruhe genießen, während man im Waser schwerelos vor sich hin schwebt. Für den Laien klingt … Weiterlesen

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Mit Burpees Kalorien verbrennen

Gehört habt ihr noch nie von dieser Übungen? Ich bin mir sicher, gesehen habt ihr sie schon mehrmals. Burpees sind eine sehr unterschätzte Übung, die das Herz-Kreislauf-System trainiert, Muskelgruppen kräftigt und eine Menge Kalorien verbrennt. Sie ist überall und zu … Weiterlesen

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So leicht zum Sixpack

Auch du bist es leid, immer die gleichen Übungen durchzuführen, um an das gewünschte Sixpack zu gelangen? Crunches, Beinheber und Sit-ups sind überholt. Andere Übungen sind da schon viel effizienter. Ein paar will ich euch heute näher bringen. Liegestütze Liegestütze … Weiterlesen

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Trainingsplanung – Wie kann ich mein Training optimal planen?

Viele Sportler trainieren einfach drauf los und wundern sich dann, dass sich die Ergebnisse nicht wie gewünscht oder nur schleppend einstellen. Oft werden falsche Trainingsnormativa gewählt und/oder eine falsche Periodisierung.  Training ist eben doch mehr als einfach nur eine Aneinanderreihung … Weiterlesen

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Erste Tricks auf dem Board

Ich liebe es auf dem Snowboard zu stehen. Ich würde auch nicht mehr auf Ski wechseln. Doch selbst ich habe mitbekommen, dass man vom reinen  geradeaus Fahren nicht besser wird. Wie ich in diesem Jahr zu meinen Fortschritten gekommen bin, … Weiterlesen

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